Avoir une taille de guêpe et une silhouette affinée requiert pas mal de volonté. Vous devez, en effet, consacrer du temps pour pratiquer du sport, et être patiente. Ce n’est pas parce que les résultats ne sont pas visibles après une semaine de sport que vous allez vous décourager et tout arrêter. Dans cet article, je vous invite, les filles, à découvrir les meilleures activités à pratiquer pour éliminer efficacement ces graisses qui vous gâchent la vie.
Le rameur, l’un des sports les plus brûleurs de calories
Le cardio-training est parfait pour perdre des graisses. Ceci rassemble plusieurs activités de fitness visant à renforcer le cœur. Parmi celles-ci, mon médecin m’a conseillé de faire du rameur pour perdre du poids. Cette activité sollicite le muscle cardiaque et améliore la musculation. Le rameur consiste à tirer les rames en faisant basculer l’ensemble du corps de l’avant à l’arrière. C’est un sport très complet. Il fait travailler tous les muscles du corps : abdominaux, dos, épaules, bras, cuisses, fessiers, mollets, etc. D’ailleurs, sa pratique est sans risque. Pendant une heure, vous pouvez brûler jusqu’à 800 kilocalories avec cette activité. En même temps, vous musclez votre corps, et améliorez votre santé cardiaque. Décidée à en pratiquer ? Vous pouvez vous rendre dans une salle de gym, ou investir dans l’achat du matériel et en pratiquer chez vous. Choisissez la solution qui vous arrange le mieux.
La natation pour sculpter une silhouette tonique
La natation est un autre sport très complet. Elle fait travailler les muscles du haut du corps : les épaules, les abdominaux, les bras, et aussi ceux du bas du corps : les jambes, etc. En faisant de la natation, vous pouvez brûler jusqu’à 700 kilocalories par heure. Par ailleurs, la résistance de l’eau fait augmenter l’effort.
Cette activité peut être pratiquée par tous. Les femmes enceintes peuvent s’y adonner sans souci. Les enfants, les jeunes, les adultes, tout le monde peut faire de la natation. Tout comme le rameur, c’est un sport sans choc. Non seulement la natation vous permet de vous tailler un corps de rêve, mais ses bienfaits sur la santé sont aussi nombreux. Par exemple, sa pratique prévient les problèmes articulaires. En faisant du crawl, vous renforcez vos muscles dorsaux, ce qui évite les douleurs et les problèmes de dos.
La corde à sauter, un sport très brûleur de calories
Enfant, on l’a pratiqué dans la cour de l’école. Mais, savez-vous que la corde à sauter n’est pas seulement une activité amusante, mais aussi un sport très efficace pour dépenser des calories ? En une heure, vous allez brûler plus de 700 kilocalories. En plus de cela, la corde à sauter a de nombreux autres bienfaits. Sa pratique stimule la circulation du sang dans les jambes. Résultat : la cellulite disparaît. Cette activité prévient aussi les troubles veineux, renforce l’équilibre et améliore la coordination.
