{"id":192,"date":"2016-06-24T13:14:56","date_gmt":"2016-06-24T12:14:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=192"},"modified":"2016-06-30T19:50:08","modified_gmt":"2016-06-30T18:50:08","slug":"grossesse-et-sport-aquatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/grossesse-et-sport-aquatique\/","title":{"rendered":"Grossesse et sport aquatique"},"content":{"rendered":"

Durant grossesse, la pratique des activit\u00e9s physiques est fortement recommand\u00e9e. Toutefois, il faut \u00e9viter les grandes fatigues. Toutefois, certains sports sont pr\u00e9conis\u00e9s pendant la grossesse comme c’est le cas avec les activit\u00e9s aquatiques.<\/p>\n

\"femmes<\/p>\n

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Les sports aquatiques : les bienfaits pour la femme enceinte<\/h2>\n

Faire des sports aquatiques durant la grossesse offre de nombreux avantages. Avant tout, avec les activit\u00e9s nautiques, la femme enceinte retrouve une certaine l\u00e9g\u00e8ret\u00e9.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

En effet, au fur et \u00e0 mesure que la grossesse avance, la femme se sent de plus en plus lourde. Cela est principalement d\u00fb \u00e0 la prise de poids du b\u00e9b\u00e9 et \u00e0 cause des douleurs musculaires et articulaires. La sensation d’apesanteur procur\u00e9e par l’eau et les tensions au niveau de la colonne vert\u00e9brale sont apais\u00e9es. De plus, certains sports aquatiques pr\u00e9servent les muscles. Ils permettent de garder la fermet\u00e9 musculaire. Le sport nautique permet \u00e9galement d’att\u00e9nuer les naus\u00e9es matinales. Jusque l\u00e0 aucune \u00e9tude scientifique n’a permis de prouver cette th\u00e9orie.<\/p>\n

La liste des sports aquatiques autoris\u00e9s<\/h2>\n

\"La<\/p>\n

D’une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, toutes les activit\u00e9s aquatiques qui ne requi\u00e8rent pas des mouvements brusques et \u00e9puisants peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es par la femme enceinte dont voici les plus pl\u00e9biscit\u00e9s :
\n– La nage en privil\u00e9giant le dos crawl\u00e9 et la brasse
\n– L’aquabiking permet d’\u00e9viter les cellulites et soulage les jambes lourdes
\n– L’aquagym pr\u00e9natale est id\u00e9ale pour conserver la souplesse des articulations et des muscles
\n– L’aquayoga pr\u00e9natal favorise la relaxation permettant ainsi de rester zen afin de se pr\u00e9parer \u00e0 l’accouchement. Cette activit\u00e9 fait aussi travailler la respiration et l’ouverture des hanches.<\/p>\n

Les recommandations<\/h2>\n

\"recommondation\"<\/p>\n

Avant de se lancer \u00e0 faire du sport aquatique, il est toujours prudent de demander l’avis de votre gyn\u00e9cologue. En effet, la majorit\u00e9 des centres demande la pr\u00e9sentation d’un certificat de non contre-indication d\u00e9livr\u00e9 par le gyn\u00e9cologue. Durant les s\u00e9ances, m\u00eame si les sports aquatiques sont appr\u00e9ci\u00e9s pour leur douceur, il faut savoir se m\u00e9nager et \u00e9viter les extravagances. Enfin, pour les femmes enceintes, l’id\u00e9al c’est de s’inscrire \u00e0 une s\u00e9ance anim\u00e9e par un professionnel de sant\u00e9 pour profiter de plus de s\u00e9curit\u00e9. De plus, cela leur permet de demander un remboursement aupr\u00e8s de la S\u00e9curit\u00e9 Sociale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Durant grossesse, la pratique des activit\u00e9s physiques est fortement recommand\u00e9e. Toutefois, il faut \u00e9viter les grandes fatigues. Toutefois, certains sports sont pr\u00e9conis\u00e9s pendant la grossesse comme c’est le cas avec les activit\u00e9s aquatiques.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions\/200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}