{"id":203,"date":"2016-09-05T13:28:42","date_gmt":"2016-09-05T12:28:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=203"},"modified":"2016-09-05T13:29:53","modified_gmt":"2016-09-05T12:29:53","slug":"laquagym-pour-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/laquagym-pour-les-seniors\/","title":{"rendered":"L&rsquo;aquagym pour les seniors"},"content":{"rendered":"<p>Avec l&rsquo;\u00e2ge, le corps perd de sa vigueur et de sa souplesse. Il est donc important de rester actif. Ainsi, m\u00eame pour une personne \u00e2g\u00e9e, il est toujours important de pratiquer au moins un sport. A travers l&rsquo;aquagym, les seniors retrouvent une discipline adapt\u00e9e \u00e0 leur \u00e9tat.<!--more--><\/p>\n<h2>L&rsquo;aquagym : un sport pratique<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-208 alignleft\" src=\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/aquagymSeniors.jpg\" alt=\"aquagymSeniors\" width=\"280\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/aquagymSeniors.jpg 381w, https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/aquagymSeniors-300x199.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/>Dans l&rsquo;eau, les mouvements sont faciles \u00e0 r\u00e9aliser. De plus, en cas de chute, l&rsquo;eau qui entour le sportif amorti les mouvements. Ainsi, les risques de blessures sont largement r\u00e9duits. Par ailleurs, cette discipline admet tr\u00e8s peu de contre-indications. En fait, ce sont uniquement les personnes souffrant d&rsquo;une allergie au chlore et d&rsquo;une insuffisance respiratoire qui ne sont autoris\u00e9s \u00e0 faire de l&rsquo;aquagym.<\/p>\n<h2>Les avantages de l&rsquo;aquagym pour les seniors<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-204 alignleft\" src=\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/aquagym1-Copie.jpg\" alt=\"aquagym1 - Copie\" width=\"278\" height=\"181\" \/>Faire de l&rsquo;aquagym pr\u00e9sente de nombreux avantages pour les seniors. Cette discipline impacte sur le physique et sur le moral du senior. Faire de l&rsquo;aquagym permet \u00e9galement d&rsquo;am\u00e9liorer la circulation sanguine et la respiration. Ainsi, il pr\u00e9serve le corps contre les probl\u00e8mes de tension et de c\u0153ur.<br \/>\nPar ailleurs, l&rsquo;aquagym fait travailler les articulations en douceur gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements tr\u00e8s cibl\u00e9s. Ainsi, m\u00eame arriv\u00e9 \u00e0 un certain \u00e2ge, le corps maintient une certaine souplesse notamment au niveau des articulations.<br \/>\nL&rsquo;aquagym permet \u00e9galement d&rsquo;augmenter le tonus musculaire et l&rsquo;endurance. Cela permet donc aux seniors de garder une certaine autonomie m\u00eame arriv\u00e9 \u00e0 un certain \u00e2ge.<br \/>\nEnfin, l&rsquo;aquagym est aussi pr\u00e9conis\u00e9e pour vaincre l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et les troubles du sommeil li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge.<\/p>\n<h2>Le d\u00e9roulement des s\u00e9ances<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-205 alignleft\" src=\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aquagym2.jpg\" alt=\"Aquagym2\" width=\"295\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aquagym2.jpg 800w, https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aquagym2-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/Aquagym2-768x510.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 295px) 100vw, 295px\" \/>Les s\u00e9ances d&rsquo;aquagym doivent \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9es d&rsquo;un \u00e9chauffement. Ce dernier consiste \u00e0 courir sur place pendant quelques minutes. Durant cet exercice les genoux sont lev\u00e9s un \u00e0 un en continuant avec des battements fesses-talons. Il faut \u00e9galement r\u00e9aliser des mouvements des bras pour les \u00e9chauffer. Apr\u00e8s l&rsquo;\u00e9chauffement, le groupe peut maintenant passer aux exercices. Il est important de noter que les exercices \u00e0 r\u00e9aliser varient d&rsquo;un centre \u00e0 un autre. Mais, le but reste le m\u00eame. Pour ce qui est de la dur\u00e9e, chaque s\u00e9ance d&rsquo;aquagym dure en g\u00e9n\u00e9ral 45 minutes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec l&rsquo;\u00e2ge, le corps perd de sa vigueur et de sa souplesse. Il est donc important de rester actif. Ainsi, m\u00eame pour une personne \u00e2g\u00e9e, il est toujours important de pratiquer au moins un sport. 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