{"id":275,"date":"2017-11-07T08:33:22","date_gmt":"2017-11-07T07:33:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=275"},"modified":"2017-11-07T08:33:22","modified_gmt":"2017-11-07T07:33:22","slug":"les-complements-alimentaires-pour-le-sport-dendurance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/les-complements-alimentaires-pour-le-sport-dendurance\/","title":{"rendered":"Les compl\u00e9ments alimentaires pour le sport d’endurance"},"content":{"rendered":"

Le cyclisme comme la course \u00e0 pied demande beaucoup d’endurance puisque le but est de maintenir une activit\u00e9 physique intense sur une p\u00e9riode plus ou moins longue. Les sports d’endurance soumettent l’athl\u00e8te \u00e0 des conditions rudes. Pour que son corps puisse faire face \u00e0 ces conditions, il doit adopter une alimentation adapt\u00e9e. La majorit\u00e9 des sportifs ne se contentent pas de leur apport alimentaire, ils aussi ont recours aux compl\u00e9ments alimentaires pour y parvenir.<\/p>\n

L’importance des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n

\"\"Avec les progr\u00e8s scientifiques et technologiques, on retrouve sur le march\u00e9 des compl\u00e9ments alimentaires de plus en plus efficaces et plus naturels pour les sportifs. En g\u00e9n\u00e9ral, ces compl\u00e9ments ont pour objectif de booster la performance et l’endurance chez les sportifs. Ces derniers vont puiser \u00e0 travers son alimentation et aussi sa suppl\u00e9mentation le support \u00e9nerg\u00e9tique n\u00e9cessaire pour optimiser son endurance.
\nLe compl\u00e9ment alimentaire va aussi apporter au sportif une \u00e9nergie constante sur une large plage de temps. C’est ainsi g\u00e9n\u00e9ralement que les coureurs choisissent d’en prendre. Apr\u00e8s l’effort, il permet \u00e0 l’organisme de recharger en \u00e9nergie plus rapidement. Mais, il renforce aussi les muscles et les articulations du sportif. Il va sans dire que faire du sport expose l’athl\u00e8te \u00e0 des risques de blessure. Avec des muscles et des articulations solides, ce risque est nettement r\u00e9duit.<\/p>\n

Quel compl\u00e9ment alimentaire choisir ?<\/h2>\n

\"\"Compte tenu des attentes de ceux qui pratiquent un sport d’endurance, voici quelques compl\u00e9ments alimentaires pour les sportifs<\/a> :
\n– Les prot\u00e9ines en poudre sont les plus classiques
\n– Le dextrose qui est du sucre \u00e0 indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 aide le sportif \u00e0 recharger rapidement et au maximum de glycog\u00e8ne
\n– L’Arginine booste l’oxyde nitrique. Il favorise \u00e9galement la production d’hormone de croissance
\n– Les stimulants \u00e0 l’exemple de la carnitine permettent de booster l’endurance naturelle du sportif face \u00e0 l’effort.
\nToutefois, il convient de noter que bien qu’efficaces, les compl\u00e9ments alimentaires doivent \u00eatre consomm\u00e9s avec mod\u00e9ration afin d’\u00e9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 li\u00e9s \u00e0 la consommation excessive de produits de synth\u00e8se.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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