{"id":337,"date":"2018-08-14T09:51:35","date_gmt":"2018-08-14T08:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ultrasport.fr\/?p=337"},"modified":"2018-08-07T18:33:08","modified_gmt":"2018-08-07T17:33:08","slug":"se-muscler-autrement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/se-muscler-autrement\/","title":{"rendered":"Se muscler autrement"},"content":{"rendered":"

Soulever des poids n’est pas forc\u00e9ment la solution id\u00e9ale pour que vous preniez de la masse musculaire. Vous pouvez vous muscler autrement et compl\u00e9ter vos exercices de musculation avec d’autres techniques simples et efficaces. Pour ce dossier, nous allons plus nous concentrer sur la musculation \u00e0 l’\u00e9lastique.
\n<\/p>\n

Les bienfaits de la musculation \u00e0 l’\u00e9lastique<\/h2>\n

\"\"Ces grands hommes muscl\u00e9s vous redirigeront surement vers les poids que vers l’\u00e9lastique. Pour voir les r\u00e9sultats, il faudra tout de m\u00eame l’essayer. Vous constaterez par vous-m\u00eame l’efficacit\u00e9, mais il est \u00e0 souligner tout de m\u00eame que les exercices \u00e0 l’\u00e9lastique doivent \u00eatre compl\u00e9mentaires avec les exercices de musculation traditionnelle. Les coachs sportifs vous les conseilleront pour un renforcement musculaire. L’\u00e9lastique va vous faire gagner en vitesse, en force et en puissance musculaire. Pour votre programme de musculation, vous pouvez avoir recours \u00e0 l’\u00e9lastique pour vous \u00e9chauffer et continuer avec les charges moins lourdes par la suite.<\/p>\n

Les \u00e9lastiques de fitness pour la musculation<\/h2>\n

\"\"Il existe plusieurs types d’\u00e9lastiques de fitness et chaque mod\u00e8le est destin\u00e9 \u00e0 un usage bien sp\u00e9cifique. Cependant, pour la musculation, vous pouvez prendre un simple \u00e9lastique de fitness se pr\u00e9sentant sous forme de bandes plates color\u00e9es ou un \u00e9lastique de fitness aux tubes avec des poign\u00e9es, le r\u00e9sultat sera identique. Ces types d’\u00e9lastiques permettent d’augmenter la r\u00e9sistance lorsque vous tirez, mais il est \u00e9galement possible de prendre un mod\u00e8le qui permet d’ajuster le nombre d’\u00e9lastiques.<\/p>\n

Quelques handicaps de l’\u00e9lastique \u00e0 consid\u00e9rer<\/h2>\n

\"\"Compar\u00e9 aux programmes traditionnels de musculation, il est difficile de quantifier le r\u00e9sultat avec l’\u00e9lastique. Vous pouvez alors avoir plusieurs s\u00e9ances sans r\u00e9sultat, mais il faudra \u00eatre patient. C’est pour cette raison que les exercices avec l’\u00e9lastique doivent \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme compl\u00e9ment aux exercices de musculation avec les charges. Les \u00e9lastiques, m\u00eame si elles sont de bonne qualit\u00e9, se d\u00e9tendent avec le temps et l’usage, ce qui vous oblige \u00e0 les remplacer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Soulever des poids n’est pas forc\u00e9ment la solution id\u00e9ale pour que vous preniez de la masse musculaire. Vous pouvez vous muscler autrement et compl\u00e9ter vos exercices de musculation avec d’autres techniques simples et efficaces. Pour ce dossier, nous allons plus nous concentrer sur la musculation \u00e0 l’\u00e9lastique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":346,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=337"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":353,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/337\/revisions\/353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=337"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=337"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=337"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}