![\"move-your-stress-caoching-sport-relaxation-au-travail-10739579ebdxn_2041\"](\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/move-your-stress-caoching-sport-relaxation-au-travail-10739579ebdxn_2041-300x300.jpg\")
<\/p>\nLa salle de gym n\u2019est pas trop votre tasse de th\u00e9, pourtant vous \u00eates bien conscient des bienfaits du sport et vous souhaitez vous y remettre ! Rassurez-vous, pas besoin de devenir comme Renauld Lavillenie pour se sentir sportif ! Selon les scientifiques, il y a des petits trucs, faciles \u00e0 faire qui vous permettent de faire du sport sans en avoir l\u2019air.<\/p>\n
<\/p>\n
Mesdames, vous voulez perdre quelques calories dur\u00e9e votre journ\u00e9e de travail ? D\u00e9laissez l\u2019ascenseur au profit de l\u2019escalier.<\/p>\n
![\"escalier\"](\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/escalier.jpg\")
Gravir quelques marches vous sera d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9fique. C\u2019est valable pour vous aussi messieurs ! Pour r\u00e9veiller vos abdos, vous pouvez grimper les marches deux par deux et sur la plante des pieds !<\/p>\n
Pareil pour la marche. Si vous \u00eates habitu\u00e9 \u00e0 venir au boulot en voiture, trouvez-vous des jours pour faire au moins un quart d\u2019heure de marche.<\/p>\n
Alternez marche normale, pas acc\u00e9l\u00e9r\u00e9s et petite course ! Vous verrez par vous-m\u00eame qu\u2019apr\u00e8s quelques jours, vous vous sentirez mieux dans votre corps, plus actif, plus sportif !<\/p>\n
Ne restez pas assis sur votre chaise de bureau pendant des heures ! Levez-vous de temps en temps, cela am\u00e9liorera la circulation du sang et fera travailler vos muscles.<\/p>\n
![\"sport](\"http:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/sport-bureau-300x157.jpg\")
Faites \u00e9galement des exercices d\u2019\u00e9tirement pour muscler les bras et les abdos, surtout si vous passez de longues heures \u00e0 travailler devant un ordinateur.<\/p>\n
Avec ces gestes et exercices simples, vous pouvez br\u00fbler plusieurs calories par jour, et gagner votre poids de sant\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La salle de gym n\u2019est pas trop votre tasse de th\u00e9, pourtant vous \u00eates bien conscient des bienfaits du sport et vous souhaitez vous y remettre ! Rassurez-vous, pas besoin de devenir comme Renauld Lavillenie pour se sentir sportif ! Selon les scientifiques, il y a des petits trucs, faciles \u00e0 faire qui vous permettentRead More…<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":100,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/93\/revisions\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=93"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ultrasport.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}